Cuidando da pele: cuidados recomendados aos idosos nas épocas de seca e calor intenso

24 de setembro de 2024

Estratégias para proteger a pele do idoso durante o calor e a estação seca

A pele dos idosos demanda atenção especial, especialmente durante as épocas de calor intenso e seca. Com a pele mais fina e menos elástica, os idosos são particularmente vulneráveis aos efeitos adversos das condições climáticas extremas. O calor intenso pode exacerbar condições dermatológicas preexistentes e aumentar o risco de queimaduras solares. Estudos mostram que a exposição prolongada aos raios UV pode acelerar o envelhecimento da pele e aumentar o risco de câncer de pele, especialmente em pessoas com a pele já comprometida pela idade.


Durante os dias quentes, é crucial limitar a exposição solar a no máximo 10 minutos, preferencialmente antes das 10h da manhã ou após as 16h. O uso de protetor solar com fator de proteção alto é indispensável para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV. Além disso, a ingestão adequada de água é essencial para manter a pele hidratada e ajudar a prevenir a desidratação, que pode ser um problema sério durante o calor.


Na época seca, a pele dos idosos pode se tornar ainda mais suscetível à desidratação. É recomendado o uso de hidratantes específicos para peles maduras, preferencialmente após o banho, para ajudar a reter a umidade. Evitar banhos muito quentes e o uso de sabonetes líquidos suaves também pode ajudar a manter a barreira cutânea intacta. A manutenção de uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais, pode fornecer os nutrientes necessários para uma pele saudável e resistente.


O Cebap se dedica a oferecer informações valiosas e suporte para garantir que nossos associados tenham uma qualidade de vida melhor. Compartilhe este conteúdo com amigos e familiares, salve o post para consultar sempre que necessário e considere se tornar um membro do Cebap para ter acesso a mais recursos e cuidados personalizados.

A importância da hidratação na terceira idade: um alerta no Dia Mundial da Água

27 de março de 2025
O Dia Mundial da Água, celebrado em 22 de março desde 1992, tem como objetivo conscientizar sobre a importância desse recurso essencial para a vida. A cada ano, um novo tema é escolhido para reforçar a necessidade de preservação e acesso à água potável. Em 2023, o tema "Acelerando Mudanças – Seja a mudança que você deseja ver no mundo" destacou o papel de cada indivíduo na construção de um futuro mais sustentável. Além da conscientização sobre o uso responsável da água, essa data também nos convida a refletir sobre sua influência direta na saúde, especialmente na terceira idade. A hidratação desempenha um papel fundamental no funcionamento do organismo e sua ausência pode trazer conseqüências graves para os idosos. Por que os idosos são mais vulneráveis à desidratação? Com o envelhecimento, o corpo retém menos água, o que reduz a reserva hídrica e aumenta o risco de desidratação. Além disso, a sensação de sede se torna menos perceptível, tornando essencial um esforço consciente para manter uma ingestão adequada de líquidos. Um estudo publicado no Journal of Gerontology revelou que cerca de 40% dos idosos hospitalizados estão em estado de desidratação moderada ou grave. Isso pode levar a complicações como quedas, confusão mental, infecções urinárias e agravamento de doenças crônicas. Os benefícios da hidratação na terceira idade Melhora a função cognitiva: uma ingestão adequada de água contribui para a manutenção da memória, prevenindo sintomas de confusão mental e fadiga. Mantém a mobilidade e a saúde muscular: a água é essencial para a lubrificação das articulações, prevenindo dores e dificuldades motoras. Ajuda na regulação da temperatura corporal: os idosos têm maior dificuldade em perceber variações de temperatura, tornando a hidratação essencial para evitar hipertermia ou desidratação em dias quentes. Favorece a saúde da pele: com o envelhecimento, a pele se torna mais fina e frágil. Manter o corpo hidratado contribui para uma pele mais resistente e menos suscetível a machucados e hematomas. Como garantir uma hidratação adequada? Para evitar os riscos da desidratação, especialistas recomendam criar uma rotina de ingestão de líquidos, semelhante às refeições. Algumas estratégias incluem: Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede; Optar por chás naturais e sucos sem açúcar como alternativas; Ter sempre uma garrafa de água por perto para lembrar de se hidratar; Evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de cafeína, que podem aumentar a perda de líquidos. No Dia Mundial da Água, reforce esse compromisso com sua saúde e de seus familiares! O Cebap atua na conscientização e cuidado com a população idosa. Torne-se um membro e junte-se a nós nessa causa!

Cebap traz conscientização sobre malefícios da insônia em evento em Ceilândia

25 de março de 2025
Dormir mal não faz nada bem à saúde. A falta de sono compromete o funcionamento do corpo e pode resultar em sintomas como dificuldade de concentração, ansiedade, depressão, irritabilidade, dores de cabeça, além de afetar a visão e provocar outras consequências indesejadas. A má qualidade do sono também é um fator de risco para várias doenças, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade, que podem desencadear problemas oculares graves. É essencial que todos os pacientes com insônia, baixa qualidade do sono e Apneia Obstrutiva do Sono busquem ajuda médica para acompanhamento multidisciplinar Para conscientizar sobre o assunto, no dia 24 de março, em Ceilândia, no Distrito Federal, o Cebap - Centro de Estudos dos Benefícios dos Aposentados e Pensionistas realizou um evento para conscientizar sobre os perigos da insônia. Na ocasião, cerca de 135 pessoas foram atendidas e aproximadamente 250 foram impactadas. Na ação, os participantes ganharam de recordação uma vela aromática e também puderam tirar dúvidas com os profissionais de saúde presentes, aferir a pressão e fazer o teste de glicemia. Confira fotos do evento abaixo:
Mais Posts