Dia Mundial Contra o Câncer: a importância da prevenção
11 de fevereiro de 2025
Pequenas mudanças no dia a dia podem reduzir o risco da doença
O câncer é uma das principais preocupações de saúde pública no mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a doença foi responsável por cerca de 10 milhões de mortes em 2020, tornando-se a segunda principal causa de óbitos globais. No Brasil, os números também são alarmantes: o câncer já ocupa o segundo lugar entre as causas de morte, atrás apenas das doenças cardiovasculares. Segundo a Sociedade Brasileira de Patologia, em menos de uma década ele pode se tornar a principal causa de mortalidade no país.
O que poucos sabem é que a maioria dos casos pode ser evitada! Estudos indicam que entre 80% e 90% dos diagnósticos estão ligados a fatores externos, como tabagismo, alimentação inadequada, consumo excessivo de álcool, exposição desprotegida ao sol e sedentarismo. Com pequenas mudanças de hábitos, é possível reduzir significativamente os riscos.
Dicas para se prevenir contra o câncer
- Evite o tabagismo: o cigarro é responsável por 30% das mortes por câncer, incluindo pulmão, boca, laringe e esôfago.
- Modere o consumo de álcool: o álcool está associado ao câncer de fígado, mama e esôfago.
- Proteja-se contra infecções: vírus como HPV e hepatite B aumentam o risco de câncer. Use preservativo e vacine-se.
- Cuidado com o sol: a exposição excessiva aos raios UV aumenta as chances de câncer de pele. Use protetor solar diariamente.
- Alimentação equilibrada: uma dieta rica em frutas, vegetais e fibras pode ajudar a prevenir a doença. Evite ultraprocessados e o consumo excessivo de carne vermelha.
- Pratique exercícios físicos: manter-se ativo reduz o risco de vários tipos de câncer, além de fortalecer a imunidade.
- Faça exames regularmente: o diagnóstico precoce aumenta as chances de cura. Mamografia, papanicolau e colonoscopia são exames importantes para a detecção precoce da doença.
Unidos na luta contra o câncer
O Dia Mundial Contra o Câncer, celebrado em 4 de fevereiro, é uma iniciativa global para conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce. A informação salva vidas! Compartilhe este conteúdo com amigos e familiares e adote hábitos mais saudáveis.
O Cebap está comprometido com a promoção da saúde e do bem-estar, principalmente da população idosa. Torne-se um membro da nossa associação e venha fazer parte dessa causa!
O Dia Mundial da Água, celebrado em 22 de março desde 1992, tem como objetivo conscientizar sobre a importância desse recurso essencial para a vida. A cada ano, um novo tema é escolhido para reforçar a necessidade de preservação e acesso à água potável. Em 2023, o tema "Acelerando Mudanças – Seja a mudança que você deseja ver no mundo" destacou o papel de cada indivíduo na construção de um futuro mais sustentável. Além da conscientização sobre o uso responsável da água, essa data também nos convida a refletir sobre sua influência direta na saúde, especialmente na terceira idade. A hidratação desempenha um papel fundamental no funcionamento do organismo e sua ausência pode trazer conseqüências graves para os idosos. Por que os idosos são mais vulneráveis à desidratação? Com o envelhecimento, o corpo retém menos água, o que reduz a reserva hídrica e aumenta o risco de desidratação. Além disso, a sensação de sede se torna menos perceptível, tornando essencial um esforço consciente para manter uma ingestão adequada de líquidos. Um estudo publicado no Journal of Gerontology revelou que cerca de 40% dos idosos hospitalizados estão em estado de desidratação moderada ou grave. Isso pode levar a complicações como quedas, confusão mental, infecções urinárias e agravamento de doenças crônicas. Os benefícios da hidratação na terceira idade Melhora a função cognitiva: uma ingestão adequada de água contribui para a manutenção da memória, prevenindo sintomas de confusão mental e fadiga. Mantém a mobilidade e a saúde muscular: a água é essencial para a lubrificação das articulações, prevenindo dores e dificuldades motoras. Ajuda na regulação da temperatura corporal: os idosos têm maior dificuldade em perceber variações de temperatura, tornando a hidratação essencial para evitar hipertermia ou desidratação em dias quentes. Favorece a saúde da pele: com o envelhecimento, a pele se torna mais fina e frágil. Manter o corpo hidratado contribui para uma pele mais resistente e menos suscetível a machucados e hematomas. Como garantir uma hidratação adequada? Para evitar os riscos da desidratação, especialistas recomendam criar uma rotina de ingestão de líquidos, semelhante às refeições. Algumas estratégias incluem: Beber água regularmente, mesmo sem sentir sede; Optar por chás naturais e sucos sem açúcar como alternativas; Ter sempre uma garrafa de água por perto para lembrar de se hidratar; Evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de cafeína, que podem aumentar a perda de líquidos. No Dia Mundial da Água, reforce esse compromisso com sua saúde e de seus familiares! O Cebap atua na conscientização e cuidado com a população idosa. Torne-se um membro e junte-se a nós nessa causa!
Dormir mal não faz nada bem à saúde. A falta de sono compromete o funcionamento do corpo e pode resultar em sintomas como dificuldade de concentração, ansiedade, depressão, irritabilidade, dores de cabeça, além de afetar a visão e provocar outras consequências indesejadas. A má qualidade do sono também é um fator de risco para várias doenças, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade, que podem desencadear problemas oculares graves. É essencial que todos os pacientes com insônia, baixa qualidade do sono e Apneia Obstrutiva do Sono busquem ajuda médica para acompanhamento multidisciplinar Para conscientizar sobre o assunto, no dia 24 de março, em Ceilândia, no Distrito Federal, o Cebap - Centro de Estudos dos Benefícios dos Aposentados e Pensionistas realizou um evento para conscientizar sobre os perigos da insônia. Na ocasião, cerca de 135 pessoas foram atendidas e aproximadamente 250 foram impactadas. Na ação, os participantes ganharam de recordação uma vela aromática e também puderam tirar dúvidas com os profissionais de saúde presentes, aferir a pressão e fazer o teste de glicemia. Confira fotos do evento abaixo:
